身長を伸ばすサプリのオススメ

子供の身長を伸ばすために必要な栄養素って何?

    

子供の身長を伸ばす栄養素というとやはり、牛乳などに含まれる「カルシウム」ですよね。小学校の給食でも毎日牛乳は出てきますから、それだけカルシウムというのは子供の成長に良いものだというイメージがあります。

でも実は、身長を伸ばすために必要な栄養素というのはカルシウムだけではありません。その他にも積極的に摂りたい栄養素というのはあります。

まずはタンパク質。タンパク質は身長つまり骨を伸ばす鍵である、骨の末端の「骨端線」にある軟骨細胞の原料になるものです。なので、毎日の食事でタンパク質をしっかり摂ることが身長を伸ばす絶対条件になります。

また、タンパク質が多く含まれる食品には「アルギニン」というアミノ酸も多く含まれています。このアルギニンは身長を伸ばすために必要な成長ホルモンの分泌を増やしてくれる役割もあるため、その点でもタンパク質を積極的に摂る必要がありますね。

そもそも、タンパク質はアミノ酸の分子が大量につなぎ合わさって出来ています。また、アミノ酸の種類は20種類あり、そのアミノ酸の組み合わせによって様々な種類のタンパク質があります。

そしてその20種類のアミノ酸のうち9種類は人間の体の中で作ることができないのです。なので、この9種類の「必須アミノ酸」を含むタンパク質が良質なタンパク質であると言えますね。

身長を伸ばすのに効果的な「必須アミノ酸」を含む食品は、肉や魚、卵や豆類などです。バランスの良い食事を基本にして、これらのタンパク質が不足することがないように毎日しっかりと食べさせることで、子供の身長アップが期待できますよ。